مع اقتراب شهر رمضان ، يبحث العديد من المسلمين عن الوجبات الغذائية الصحية ، وهذا هو السبب في أن “اليوم السابع” يتم نشره في القواعد التالية نصيحة مهمة ترمضان للاستمتاع بأسلوب صحي طوال الشهر المقدس ، وفقًا لما قيل في الموقع الرسمي لوزارة الصحة.
يجب أن يبدأ شرب الشاي والقهوة خلال هذه الأيام خلال الصباح واليوم لتجنب الصداع خلال الأيام الأولى من الشهر الكريم ، وكذلك الابتعاد في سوهور بسبب عدم وجود العطش أثناء الصيام.
الصوم هو فرصة للتحكم في الوزن والتحكم في مستوى الدهون في الدم ، وكذلك للسيطرة على الروح ومواصلة نمط الحياة الصحي بعد شهر رمضان.
تناول الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك والبقوليات والدهون الصحية والبيض ومنتجات الألبان.
• تجنب السلوكيات مثل: تناول الطعام المعلب والمحفوظ ، والنوم ونسيان وجبة سوهور ، والملح المنتظم والمخللات ، والمشروبات الغازية والعصائر المعالجة ، والأطعمة الدهنية والحلويات العادية ، وتناول الطعام وإهمال مياه الشرب.
دع شفطك يختلف بين الخضروات والبروتينات مثل البيض ومنتجات الألبان مثل الزبادي واللبن ، والخضروات المليئة بالماء هي الأفضل على السوهور مثل الخيار والبطيخ ، ومن الأفضل وضع بعض الطحينة على الفاصوليا لزيادة القيمة الغذائية.
يساعد الصيام في رمضان على السيطرة على الجوع ، وبالتالي فهو فرصة جيدة لتقليل الوزن ، ويجب أن تشرب جوًا كافيًا خلال الفترة بين الإفطار وسوهور ، وهي سلطة ، وتأكل غنيًا بالخضروات ، وتقلل الزيوت وتقلل من السمنة ، وتقلل من الحلويات ويحل محلها بالفوريت ، والعصير المنتجة والمشروبات الغازية.
يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل بداية رمضان لتوضيح إمكانية الصيام لأنه يختلف من حالة إلى أخرى ، ويجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بأسلوب الحياة في رمضان ، مثل شرب النشاط البدني وممارسة النشاط البدني على الأقل أو وصفة طبية أو وصفة طبية أو وصفة طبية أو وصفة طبية وقت.
صحة الفم ضرورية في رمضان ، ولم تكن الأسنان سريعة ، ويجب غسلها بعد سيل لضمان ظهور البقايا قبل السرير.
يلتقي الدكتور أحمد آل سوبكي ، رئيس السلطة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام لمشروع التأمين…
الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة…
دكتور. استقبل نازير أياد - غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في…
ترأس المهندس أديل آلاجار ، حاكم جيزا ، الجمعية الإقليمية للمجلس التنفيذي لمناقشة عدد من…
أعلنت شركة التشغيل الفرنسية للخط الثالث من المترو عن عودة الخدمة إلى طبيعتها ، بعد…
شارع. إبراهيم إسحاق ، بطريرك الإسكندرية ، لديه الأقباط القبطية ، رئيس مجلس البطريرك والأساقفة…