وزارة الصحة تنشر 8 نصائح غذائية لشهر رمضان.. تعرف عليها

مع اقتراب شهر رمضان ، يبحث العديد من المسلمين عن الوجبات الغذائية الصحية ، وهذا هو السبب في أن “اليوم السابع” يتم نشره في القواعد التالية نصيحة مهمة ترمضان للاستمتاع بأسلوب صحي طوال الشهر المقدس ، وفقًا لما قيل في الموقع الرسمي لوزارة الصحة.

1 .. المحفزات في رمضان

يجب أن يبدأ شرب الشاي والقهوة خلال هذه الأيام خلال الصباح واليوم لتجنب الصداع خلال الأيام الأولى من الشهر الكريم ، وكذلك الابتعاد في سوهور بسبب عدم وجود العطش أثناء الصيام.

2- نمط الحياة الصحي

الصوم هو فرصة للتحكم في الوزن والتحكم في مستوى الدهون في الدم ، وكذلك للسيطرة على الروح ومواصلة نمط الحياة الصحي بعد شهر رمضان.

3- لتحسين صحة في رمضان ، اتبع هذه التعليمات:

تناول الفواكه والخضروات والحبوب واللحوم والأسماك والبقوليات والدهون الصحية والبيض ومنتجات الألبان.
• تجنب السلوكيات مثل: تناول الطعام المعلب والمحفوظ ، والنوم ونسيان وجبة سوهور ، والملح المنتظم والمخللات ، والمشروبات الغازية والعصائر المعالجة ، والأطعمة الدهنية والحلويات العادية ، وتناول الطعام وإهمال مياه الشرب.

4- أنت حكيم في رمضان:

دع شفطك يختلف بين الخضروات والبروتينات مثل البيض ومنتجات الألبان مثل الزبادي واللبن ، والخضروات المليئة بالماء هي الأفضل على السوهور مثل الخيار والبطيخ ، ومن الأفضل وضع بعض الطحينة على الفاصوليا لزيادة القيمة الغذائية.

6- وزن صحي

يساعد الصيام في رمضان على السيطرة على الجوع ، وبالتالي فهو فرصة جيدة لتقليل الوزن ، ويجب أن تشرب جوًا كافيًا خلال الفترة بين الإفطار وسوهور ، وهي سلطة ، وتأكل غنيًا بالخضروات ، وتقلل الزيوت وتقلل من السمنة ، وتقلل من الحلويات ويحل محلها بالفوريت ، والعصير المنتجة والمشروبات الغازية.

7- مرض السكري

يجب على مرضى السكري استشارة الطبيب قبل بداية رمضان لتوضيح إمكانية الصيام لأنه يختلف من حالة إلى أخرى ، ويجب على المريض اتباع تعليمات الطبيب فيما يتعلق بأسلوب الحياة في رمضان ، مثل شرب النشاط البدني وممارسة النشاط البدني على الأقل أو وصفة طبية أو وصفة طبية أو وصفة طبية أو وصفة طبية وقت.

8- الأسنان

صحة الفم ضرورية في رمضان ، ولم تكن الأسنان سريعة ، ويجب غسلها بعد سيل لضمان ظهور البقايا قبل السرير.

يلتقي الدكتور أحمد آل سوبكي ، رئيس السلطة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام لمشروع التأمين الصحي الشامل ، مع الدكتور ماجي حسن ، القائد العام للأطباء البيطريين ، على مناقشة جوانب التعاون المشترك بين الحكومة والاتحاد ، بطريقة تساهم في تطوير الخدمات الصحية التي تقدمها الحكومة وضمان تكاملهم وفقًا للمعايير الدولية الأحدث.

كان الاجتماع حول طرق للاستفادة من تجارب الأطباء البيطريين في مجال خدمات الفنادق داخل الحكومة ، لضمان سلامة النظام الغذائي المقدم للمرضى والعمال في المرافق الصحية لتحقيق أعلى مستويات الجودة والسلامة في الخدمات المقدمة.

أكد الدكتور أحمد آل سوبوبكي خلال الاجتماع: “نحن حريصون على الاستفادة من مختلف تجارب المهن الطبية لتحقيق التميز في توفير الخدمات الصحية المتكاملة ، ونحن نعمل أيضًا على تحسين استثمار جميع الموارد البشرية لتطوير كفاءة العمل الإداري والتقني في الحكومة.”

وأضاف: “يعد التعاون مع الأطباء البيطريين في مجال خدمات الفنادق وسلامة الأغذية خطوة مهمة نحو توفير نموذج للرعاية الصحية المتكاملة. نواصل تطوير هذا المجال إلى أفضل المعايير الدولية ، في إطار تعزيز وترقية النظام الصحي الشامل وفقًا لاحتياجات المواطنين.”

أعرب الدكتور ماجي حسن ، القائد العام للأطباء البيطريين ، عن الاستعداد الكامل للاتحاد العمالي لجلب جهود الحكومة لتحقيق التكامل بين الخدمات الصحية والإدارية. وأشاد أيضًا بالتوجه الاستراتيجي للسلطة في استخدام الخبرات والكوادر ذات الخبرة لتطوير النظام الصحي في مصر ، ويؤكد أهمية تحسين العمل المشترك في إطار نهج “الصحة الواحدة” ، الذي يربط صحة البشر والحيوانات والنباتات والبيئة لتحقيق التنمية المستدامة.

يقع هذا الاجتماع في إطار السلطة العامة للرعاية الصحية لتحسين التعاون مع الهيئات المهنية المختلفة لضمان تحقيق التنمية المستدامة في القطاع الصحي ، بطريقة مواكبة الاتجاهات الوطنية لتطوير نظام الرعاية الصحية وتحقيق رضا المواطنين.

الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة للتنمية السياحية ، في سوق Fustat في مقاطعة مصر القديمة ، في ضوء مدينة المدينة الإبداعية لشبكة اليونسكو الإبداعية في مجال العمل التراثية والفولكلور.

أكد حاكم القاهرة الدكتور إبراهيم صابر على أهمية هذا المعرض ، لأن المنطقة المصرية القديمة هي واحدة من نقاط مسار الأسرة المقدسة ، كما أن المعرض التمكين الاقتصادي لصناع الحرفيين للحفاظ عليه ورؤية بلد مهارة مصر مهارات اليونسكو.

يحتوي المعرض على أعمال الأشخاص الذين يعانون من الحرف اليدوية والحرف مثل الخشب والنحاس والملحقات والماكرين والجلد والجلد والسكان والسجاد اليدوي والقصب والفخار ، بالإضافة إلى عدد من المنظمات غير الحكومية.

حضر المعرض عددًا من القادة ، بمن فيهم المدير العام للإدارة العامة للحفاظ على تراث القاهرة ، رئيس وكالة شباب الدراسات العليا وممثلي مديرية التضامن ، د. Jihan Al -Bayoumi ، عضو في مجلس النواب في وزارة مصر القديمة وعدد من قادة السلطة العامة لتنمية السياحة.

دكتور. استقبل نازير أياد – غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في العالم – يوم الخميس ، في مقر منزل الفتوا المصري ، السفير فاوزيا بنت عبد الله زينال ، Ambassador لملكة ملكة العرب ، الجمهورية العربية الخاضعة. دعوة للمفتي لحضور مؤتمر الحوار الإسلامي الذي سيعقد في مملكة البحرين.

في بداية الاجتماع ، يؤكد المفتي على عمق العلاقات التاريخية والأخوية التي تجمعها مصر والبحرين بينهما ، ولاحظ أنه تم تعزيزه بقوة خلال عصر الرئيس عبد الفاته إل سسي وجلالته الملك حمد بن عيسى.

وقال إن العلاقة بين مصر والبحرين هي نموذج فريد للتعاون العربي ، وأن منزل Ifta المصري مستعد تمامًا لتوفير جميع أشكال الدعم والتعاون ، وخاصة في مجال تدريب المفتيات وإعادة تأهيلهم لمواجهة المشكلات الناشئة.