Button
    اخبار

    العادات الغذائية الخاطئة أثناء صيام رمضان و4 نصائح طبية لتجنبها.. اعرفها

    خالد إبراهيم مصطفىبواسطة لا توجد تعليقات2 دقائق

    المركز الوطني للأبحاث لديه نشرة طبية للدكتور عمر سمير البهينساوي في قسم التغذية والعلوم الغذائية الصادرة عن الأكل الخاطئ أثناء الصيام وكيفية تجنبه ، وشرح أن شهر رمضان هو فرصة لتحسين عادات الأكل ، ولكن بعض السلوك الخاطئ يمكن أن يؤثر على الصحة ويتسبب في قناة الهضم الصحية:

    1- الإفطار على الأطعمة الدهنية والمقلية

    يبدأ بعض الأشخاص الذين يصومون وجبتهم مع الطعام الغني بالدهون ، مثل الحلويات المقلية والثقيلة ، مما يسبب الهضم وزيادة الوزن ، ويفضل أن يكون الإفطار مع التواريخ والماء ، ثم تناول وجبة خفيفة وتناول الطعام متوازن.

    2- تناول كميات كبيرة من الطعام في نفس الوقت

    بعد ساعات طويلة من الصيام ، يكون بعضها عرضة للطعام المفرط بسرعة ، مما يستنزف المعدة ويؤدي إلى شعور بالتورم والخمول والحل هو تناول الطعام تدريجياً ومضغه جيدًا.

    3- عدم وجود مياه الشرب

    يعتمد ذلك على بعض المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بدلاً من الماء ، مما يؤدي إلى الجفاف وزيادة العطش خلال اليوم ، ويجب أن تكون كميات كافية من الماء بين الإفطار والسكر في حالة سكر للحفاظ على رطوبة الجسم.

    4- أهمل عشاء سوهور

    يتجنب البعض ساد أو المحتوى بالأطعمة غير المشبعة ، مثل الحلويات أو المعجنات ، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع والتعب أثناء النهار ، ومن الأفضل تناول وجبة سوهور متوازنة تحتوي على البروتين والألياف ، مثل البيض والحليب والشوفان.

    5- إفراط في تناول الحلويات

    الحلويات وفيرة في رمضان ، ولكن استهلاكها بكميات كبيرة يسبب نصوص الدم عالية وزيادة الوزن ، ويمكن استبدالها بفواكه أو حلويات صحية.

    أعطت النشرة الطبية عددًا من النصائح للصوم الصحي

    1- تناول وجبات متوازنة تحتوي على البروتين والألياف والدهون الصحية.

    2- شرب 8 أكواب من الماء يوميا.

    3- مارس النشاط البدني الخفيف بعد الإفطار.

    4- تقليل الكافيين والمشروبات المحلاة.

    تجنب هذه العادات الخاطئة ، يمكنك الاستمتاع بالصيام دون مشاكل صحية.

    الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة للتنمية السياحية ، في سوق Fustat في مقاطعة مصر القديمة ، في ضوء مدينة المدينة الإبداعية لشبكة اليونسكو الإبداعية في مجال العمل التراثية والفولكلور.

    أكد حاكم القاهرة الدكتور إبراهيم صابر على أهمية هذا المعرض ، لأن المنطقة المصرية القديمة هي واحدة من نقاط مسار الأسرة المقدسة ، كما أن المعرض التمكين الاقتصادي لصناع الحرفيين للحفاظ عليه ورؤية بلد مهارة مصر مهارات اليونسكو.

    يحتوي المعرض على أعمال الأشخاص الذين يعانون من الحرف اليدوية والحرف مثل الخشب والنحاس والملحقات والماكرين والجلد والجلد والسكان والسجاد اليدوي والقصب والفخار ، بالإضافة إلى عدد من المنظمات غير الحكومية.

    حضر المعرض عددًا من القادة ، بمن فيهم المدير العام للإدارة العامة للحفاظ على تراث القاهرة ، رئيس وكالة شباب الدراسات العليا وممثلي مديرية التضامن ، د. Jihan Al -Bayoumi ، عضو في مجلس النواب في وزارة مصر القديمة وعدد من قادة السلطة العامة لتنمية السياحة.

    دكتور. استقبل نازير أياد – غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في العالم – يوم الخميس ، في مقر منزل الفتوا المصري ، السفير فاوزيا بنت عبد الله زينال ، Ambassador لملكة ملكة العرب ، الجمهورية العربية الخاضعة. دعوة للمفتي لحضور مؤتمر الحوار الإسلامي الذي سيعقد في مملكة البحرين.

    في بداية الاجتماع ، يؤكد المفتي على عمق العلاقات التاريخية والأخوية التي تجمعها مصر والبحرين بينهما ، ولاحظ أنه تم تعزيزه بقوة خلال عصر الرئيس عبد الفاته إل سسي وجلالته الملك حمد بن عيسى.

    وقال إن العلاقة بين مصر والبحرين هي نموذج فريد للتعاون العربي ، وأن منزل Ifta المصري مستعد تمامًا لتوفير جميع أشكال الدعم والتعاون ، وخاصة في مجال تدريب المفتيات وإعادة تأهيلهم لمواجهة المشكلات الناشئة.

    أكد المفتي أيضًا أن التحديات والتطورات التي تمر بها المنطقة تتطلب حاليًا أن نبحث في الحوار معًا وللمشتركين الذين يزيدون من العلاقة المتبادلة للمجتمعات وتماسكها لمواجهة المخاطر التي تتجعد في المنطقة العربية.

    أعربت السفير فوزيا زينال – سفيرة البحرين في القاهرة – عن خالصها عن شكرها للمفتي على الاستقبال الدافئ ، الذي يقدر دور منزل الفتوا المصري لتحسين قيم التسامح والاعتدال على المستويات الإقليمية والعالمية.

    قال السفير: “مصر والبحرين لهما علاقات أخوية قوية ، وبيت Ifta المصري هو مؤسسة رائدة في العالم الإسلامي بمحاولاتها المباركة لنشر وسائل الوعي الديني والدولة الحكيمة”.

    تم تقديم دعوة للمفتي لحضور مؤتمر الحوار الإسلامي الإسلامي ، الذي سيقام في مملكة البحرين ، ويؤكد أن هذا المؤتمر يأتي في وقت دقيق ، مع رغبات أن يخرج المؤتمر بنتائج واضحة تعكس بشكل إيجابي في جميع أنحاء المنطقة.

    في نهاية الاجتماع ، عبر الطرفان عن سعيهما لتحسين التعاون بين البلدين ، بطريقة تساهم في تحقيق الاستقرار وتحسين الحوار الثقافي والديني لمواجهة التحديات الحالية.

    ترأس المهندس أديل آلاجار ، حاكم جيزا ، الجمعية الإقليمية للمجلس التنفيذي لمناقشة عدد من الملفات والوصفات والمشاريع المهمة التي تم تنفيذها في جميع قطاعات الحاكم.

    خلال الاجتماع ، هنأ الحاكم العام الجديد للعام الجديد وهنأ الإخوة القبطيين بعيد الميلاد.

    أصدر الحاكم تعليمات لرؤساء المراكز والمدن والأحياء والسلطات لزيادة درجة أقصى استعدادات ، والحصول على المنشآت والأماكن بالتزامن مع الاحتفال بعيد الميلاد والعام الجديد ، والتي تزيل حركة مواطني المواطنين وإدارة الروابط الحكومية والحاجة إلى المباشر ، من المواطنين ، وهذا على الفور في الضرورة. .

    يؤكد الحاكم على تكثيف أعمال تشطيب الأشجار في محيط الكنائس والمرافق العامة والأهداف المهمة التي تعوق عناوين الإضاءة العامة ، وتزيد من أي هدر نتيجة التقليم ، وكذلك زيادة الإضاءة ، العمل في جميع الأعمدة وتغيير المصابيح المتغيرة.

    وجه الحاكم الخلافة المستمرة للحدائق والحدائق العامة ، وسهلت حركة المرور واخترق من خلال المستشفيات العامة والإدارات والوحدات الصحية والمراكز الطبية لمتابعة وجود نوبغنز خلال العطلات وتوافر الأطباء والتمريض مع جميع العلامات والتنسيق مع جميع مديري الخدمة إلى الهولد اترك لحل أي حالات الطوارئ.

    الموقع: طنطا، مصر العمل: كاتب في موضوعات السيارات والتكنولوجيا. الهواية: تجربة قيادة السيارات الجديدة.

    المقالات ذات الصلة

    اترك تعليقاً

    الصفحات
    0
    ثواني الصفحة
    0