تعرف على الفوائد الصحية لوجبة السحور

لا تقتصر فوائد الصيام على الجانب الديني فحسب ، بل تتوسع لتشمل الفوائد الصحية والبدنية ، لأن الأعضاء والأعضاء المختلفة للجسم تأخذ فترة راحة أساسية لتجديد نشاطها واستعادة وظائفها.

أوضح الدكتور إيمان شيهاتا ، الباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية ، أن وجبة سوهور هي وجبة رئيسية في شهر رمضان ، والأهم من ذلك هو الإفطار ، وهو التاريخ المثالي لها قبل ساعة من الفجر.

في التقرير التالي ، نتعرف على الفوائد الصحية لـ Suhoor:

1- يمنع الشعور بالكسل والخمول والرغبة في النوم المستمر خلال ساعات الصيام.
2- يمنع مشاعر العطش الشديد والجفاف والشعور بالجوع.
3- الحفاظ على مستوى السكر في الدم خلال فترة VAS.
4- الوقاية من الصداع والتعب خلال النهار.
5- يمنح طاقة الجسم ووجبة متكاملة في الكمية المناسبة التي تحافظ على الوزن.
سوهور -محتوى الوقت:
يجب أن تكون الوجبة ذات السفن العالية منخفضة
1- مركبة الكربوهيدرات: مصدر نشا بطيء وامتصاص مع الألياف (القمح المقشر أو الخبز بالكامل).
2- الخضار أو البروتين الحيوانية: (حبوب السكتة الدماغية ، الحمص أو العدس) (البيض أو الجبن) (الحليب ، الزبادي أو الراب).
3- الخضار الخضراء: يحتوي على نسبة عالية من الماء (الخيار أو الخس).
4- الدهون المفيدة: ملعقة كبيرة من زيت الزيتون أو زبدة الحيوان كمصدر للفيتامينات المذاب بالدهون.
5- غني بعنصر البوتاسيوم ، والذي في مقاومة الدورة للخمول والكسل ويحافظ توازن سوائل الجسم ، مما يقلل من الشعور بالعطش مع تركيز عالٍ في الموز والتواريخ والفواكه المجففة.
ما يجب تجنبه في سوهور -دنر:
1- الاستخدام المفرط للتوابل المتمرسة والمحفوظة والأطعمة المحفوظة مثل الجبن المصنعة والمخللات.
2- تجنب تناول الحلويات مثل المربى والحلاوة أو الاعتماد كمكون أساسي في الوجبة ، لتجنب المستوى العالي من الأنسولين في الدم ، وبالتالي انخفاض مستوى السكر في الدم والشعور بالجوع هو وقت قصير ، وكذلك تجنب زيادة الوزن.
3- لا تنام فور الأكل
4- تجنب شرب الشاي والقهوة: لأنه يزيد من الشعور بالعطش حيث يفقد الجسم السوائل والأملاح المعدنية المهمة أثناء الصيام.

يلتقي الدكتور أحمد آل سوبكي ، رئيس السلطة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام لمشروع التأمين الصحي الشامل ، مع الدكتور ماجي حسن ، القائد العام للأطباء البيطريين ، على مناقشة جوانب التعاون المشترك بين الحكومة والاتحاد ، بطريقة تساهم في تطوير الخدمات الصحية التي تقدمها الحكومة وضمان تكاملهم وفقًا للمعايير الدولية الأحدث.

كان الاجتماع حول طرق للاستفادة من تجارب الأطباء البيطريين في مجال خدمات الفنادق داخل الحكومة ، لضمان سلامة النظام الغذائي المقدم للمرضى والعمال في المرافق الصحية لتحقيق أعلى مستويات الجودة والسلامة في الخدمات المقدمة.

أكد الدكتور أحمد آل سوبوبكي خلال الاجتماع: “نحن حريصون على الاستفادة من مختلف تجارب المهن الطبية لتحقيق التميز في توفير الخدمات الصحية المتكاملة ، ونحن نعمل أيضًا على تحسين استثمار جميع الموارد البشرية لتطوير كفاءة العمل الإداري والتقني في الحكومة.”

وأضاف: “يعد التعاون مع الأطباء البيطريين في مجال خدمات الفنادق وسلامة الأغذية خطوة مهمة نحو توفير نموذج للرعاية الصحية المتكاملة. نواصل تطوير هذا المجال إلى أفضل المعايير الدولية ، في إطار تعزيز وترقية النظام الصحي الشامل وفقًا لاحتياجات المواطنين.”

أعرب الدكتور ماجي حسن ، القائد العام للأطباء البيطريين ، عن الاستعداد الكامل للاتحاد العمالي لجلب جهود الحكومة لتحقيق التكامل بين الخدمات الصحية والإدارية. وأشاد أيضًا بالتوجه الاستراتيجي للسلطة في استخدام الخبرات والكوادر ذات الخبرة لتطوير النظام الصحي في مصر ، ويؤكد أهمية تحسين العمل المشترك في إطار نهج “الصحة الواحدة” ، الذي يربط صحة البشر والحيوانات والنباتات والبيئة لتحقيق التنمية المستدامة.

يقع هذا الاجتماع في إطار السلطة العامة للرعاية الصحية لتحسين التعاون مع الهيئات المهنية المختلفة لضمان تحقيق التنمية المستدامة في القطاع الصحي ، بطريقة مواكبة الاتجاهات الوطنية لتطوير نظام الرعاية الصحية وتحقيق رضا المواطنين.

الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة للتنمية السياحية ، في سوق Fustat في مقاطعة مصر القديمة ، في ضوء مدينة المدينة الإبداعية لشبكة اليونسكو الإبداعية في مجال العمل التراثية والفولكلور.

أكد حاكم القاهرة الدكتور إبراهيم صابر على أهمية هذا المعرض ، لأن المنطقة المصرية القديمة هي واحدة من نقاط مسار الأسرة المقدسة ، كما أن المعرض التمكين الاقتصادي لصناع الحرفيين للحفاظ عليه ورؤية بلد مهارة مصر مهارات اليونسكو.

يحتوي المعرض على أعمال الأشخاص الذين يعانون من الحرف اليدوية والحرف مثل الخشب والنحاس والملحقات والماكرين والجلد والجلد والسكان والسجاد اليدوي والقصب والفخار ، بالإضافة إلى عدد من المنظمات غير الحكومية.

حضر المعرض عددًا من القادة ، بمن فيهم المدير العام للإدارة العامة للحفاظ على تراث القاهرة ، رئيس وكالة شباب الدراسات العليا وممثلي مديرية التضامن ، د. Jihan Al -Bayoumi ، عضو في مجلس النواب في وزارة مصر القديمة وعدد من قادة السلطة العامة لتنمية السياحة.

دكتور. استقبل نازير أياد – غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في العالم – يوم الخميس ، في مقر منزل الفتوا المصري ، السفير فاوزيا بنت عبد الله زينال ، Ambassador لملكة ملكة العرب ، الجمهورية العربية الخاضعة. دعوة للمفتي لحضور مؤتمر الحوار الإسلامي الذي سيعقد في مملكة البحرين.

في بداية الاجتماع ، يؤكد المفتي على عمق العلاقات التاريخية والأخوية التي تجمعها مصر والبحرين بينهما ، ولاحظ أنه تم تعزيزه بقوة خلال عصر الرئيس عبد الفاته إل سسي وجلالته الملك حمد بن عيسى.

وقال إن العلاقة بين مصر والبحرين هي نموذج فريد للتعاون العربي ، وأن منزل Ifta المصري مستعد تمامًا لتوفير جميع أشكال الدعم والتعاون ، وخاصة في مجال تدريب المفتيات وإعادة تأهيلهم لمواجهة المشكلات الناشئة.

أكد المفتي أيضًا أن التحديات والتطورات التي تمر بها المنطقة تتطلب حاليًا أن نبحث في الحوار معًا وللمشتركين الذين يزيدون من العلاقة المتبادلة للمجتمعات وتماسكها لمواجهة المخاطر التي تتجعد في المنطقة العربية.

في التقرير التالي ، نتعرف على الفوائد الصحية لـ Suhoor:

اخترنا لك

اترك تعليقاً إلغاء الرد