قالت وزارة الصحة والسكان إن مرض السكري يود أن يواصل خياراته في الإفطار في رمضان للحفاظ على مستوى السكر في الدم المتوازن.
هنا شكل وجبة إفطار صحية لمرضى السكري
الإفطار في مرحلتين:
1. المرحلة الأولى (للوقت)
• 1-2 تواريخ (إذا تم تعيين السكر ، حتى لو كان مرتفعًا ، يمكن استبداله باختيار أو نصف كوب من الحليب).
• كوب من الماء أو الحليب الخشاري أو الحساء الخفيف (زي العدس أو الخضار بدون دهون).
• من الأفضل أن تصلي بعد التواريخ والسوائل لإعطاء الجسم فرصة لاستعادة طاقته تدريجياً.
2. المرحلة الثانية (الوجبة الرئيسية)
• مصدر بروتين صحي: الدجاج المحمص ، السمك المحمص أو اللحم الخالي من الدهون.
• نصف طبق مطبوخ بطريقة صحية: كوسة الأزياء أو البامية أو المولوكيا دون الكثير من الدهون.
• ربع طبق معقد الكربوهيدرات: زي الأرز البني أو البطاطا المحمصة أو شريحة حية البلدية.
• قانون سلطة كبير مع زيت الزيتون أو الليمون بدلاً من صلصة الدهون.
– وجبة خفيفة بعد الإفطار (اختياري إذا كان جائعًا لاحقًا)
• حفنة من المكسرات غير المملحة (اللوز أو عين الجمل).
الزبادي الخفيف مع ملعقة كبيرة من بذور شيا أو الكتان.
• الفواكه السيئة مثل التفاح أو البرتقالي.
يلتقي الدكتور أحمد آل سوبكي ، رئيس السلطة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام لمشروع التأمين…
الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة…
دكتور. استقبل نازير أياد - غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في…
ترأس المهندس أديل آلاجار ، حاكم جيزا ، الجمعية الإقليمية للمجلس التنفيذي لمناقشة عدد من…
أعلنت شركة التشغيل الفرنسية للخط الثالث من المترو عن عودة الخدمة إلى طبيعتها ، بعد…
شارع. إبراهيم إسحاق ، بطريرك الإسكندرية ، لديه الأقباط القبطية ، رئيس مجلس البطريرك والأساقفة…