دكتور. قال سيهام يحيى ، الباحث في معهد تكنولوجيا الأغذية ، إن شهر رمضان هو فرصة لاستخدام عادات الأكل الصحية التي تضمن الجسم والطاقة أثناء الاقتباس ، مما يحسن صحة الجسم والروح التي تستمر في بقية العام ، ولكن كيف يمكننا الاستفادة من شهر الصيام؟ لاحظ أن المنظور الجديد للتغذية يركز على التوازن والتوقيت وأفضل عادات الأكل لضمان الصيام الصحي دون الشعور بالإرهاق أو زيادة الوزن.
وأضاف يحيى أن التوقيت يلعب دورًا مهمًا في التغذية ، حيث إن الإفطار المفاجئ بكميات كبيرة يستنفد الجهاز الهضمي ، مع نشر الوجبات في فترات متقطعة يمنح الجسم الفرصة لهضم وأخذ أقصى استفادة من العناصر الغذائية التي تم تناولها.
وأوضحت أن الإفطار يجب أن يكون على مرحلتين: ابدأ بالتواريخ والماء ، ثم انتظر 15-30 دقيقة قبل تناول الوجبة الرئيسية ، وهو ما يكفي من الوقت للصلاة Maghrib ، التي تعد الجسم تدريجياً لتلقي الطعام. جائع خلال اليوم.
الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة…
دكتور. استقبل نازير أياد - غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في…
ترأس المهندس أديل آلاجار ، حاكم جيزا ، الجمعية الإقليمية للمجلس التنفيذي لمناقشة عدد من…
أعلنت شركة التشغيل الفرنسية للخط الثالث من المترو عن عودة الخدمة إلى طبيعتها ، بعد…
شارع. إبراهيم إسحاق ، بطريرك الإسكندرية ، لديه الأقباط القبطية ، رئيس مجلس البطريرك والأساقفة…
البطريرك إبراهيم إسحاق ، البطريرك القبطية القبطية ، تلقى اليوم ، د. رويير أندريه زاكي…