مع انخفاض في درجات الحرارة ، يزداد حدوث نزلات البرد ، خاصة في الأوبئة وانتشار الفيروسات ، وبالتالي من الضروري الانتباه إلى أنظمة الصحة العامة والغذائية لزيادة وحماية المناعة من الأمراض التي تسببها سوء التغذية أو مضاعفاتها أو أمراضها التي تسببها عدم وجود مغذيات محددة في جسم الإنسان.
من بين المجموعات الأكثر تعرضًا لنزلات البرد الأطفال ، خاصة وأن فصل الشتاء يأتي مع العام الدراسي.
في التقرير التالي ، نتعلم من معهد تكنولوجيا الأغذية للحصول على أهم النصائح لإطعام الأطفال في فصل الشتاء:
1- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C ، الذي يكون الجوافة والفلفل والحمضيات الملون ، مثل البرتقال والليمون وبعض الخضار مثل القرنبيط والعطس والملفوف والسبانخ.
2- تناول الطعام الغني بفيتامين أ ، مثل منتجات الألبان والكبد.
3- تناول مصادر الخضار من الكاروتينات ، والتي هي مولدات فيتامين (أ) في جسم الإنسان ، مثل الجزر والبطاطا الحلوة واليقطين العسل والطماطم والحرير والخضروات الأوراق الداكنة مثل الجرجير.
4- هناك أهمية خاصة للعلم الذي يمكن الحصول عليه من البقوليات مثل الفاصوليا والعدس والحمص والمكسرات.
5- يجب أن تؤخذ في الاعتبار مع إدخال طعام غني في أوميغا 3 من مصادر حيوانات الأسماك ، مثل التونة والماكريل ، في حين أن مصادر الفيتوكادو وزيت بذور الكتان وبذور شيا.
6- يتعرض الأطفال لأشعة الشمس يوميًا من 10 إلى 20 دقيقة في اليوم ، مما يساعد على تكوين فيتامين (د) في الجسم ، مما يقوي المناعة ويحافظ على صحة العظام.
7- الإفطار هو مصدر الطاقة ويجب أن تبدأ بملعقة كبيرة من العسل ، ويفضل أن يكون ذلك من مصدر موثوق وأنواع كثيرة من العسل ، ولكن الأهم في عسل موسم الشتاء ومصنع النباتات الطبية مثل عسل مارجورام ونيجيلا.
8- توفير المشروبات الساخنة على مدار اليوم ، مثل اليانسون والزعتر والزنجبيل والقرفة ، وكذلك العسل للعسل ، لسهولة إطلاقها عند الأطفال ، لتطهير الحلق باستمرار وحماية الجهاز التنفسي العلوي قبل مضاعفات ووصول عدوى الجهاز السفلي في الجهاز التنفسي وبعد ذلك pneumonia.
9- أضف البصل والثوم في وعاء السلطة ، بدعم من ملعقة صغيرة من الكركم لأنه يحتوي على مضادات الأكسدة وعناصر مهمة مثل الكبريت ، المرتبطة بصحة الشعب الهوائية وحماية تكوين البلغم.
يلتقي الدكتور أحمد آل سوبكي ، رئيس السلطة العامة للرعاية الصحية والمشرف العام لمشروع التأمين…
الخميس ، يوم الخميس ، تنظم محافظة القاهرة معرضًا للتراث والحرف مع مشاركة السلطة العامة…
دكتور. استقبل نازير أياد - غوتا غومهوريا ، رئيس الأمانة العامة للدور والهيئات الاستشارية في…
ترأس المهندس أديل آلاجار ، حاكم جيزا ، الجمعية الإقليمية للمجلس التنفيذي لمناقشة عدد من…
أعلنت شركة التشغيل الفرنسية للخط الثالث من المترو عن عودة الخدمة إلى طبيعتها ، بعد…
شارع. إبراهيم إسحاق ، بطريرك الإسكندرية ، لديه الأقباط القبطية ، رئيس مجلس البطريرك والأساقفة…