تعرف على أهم الأطعمة والمشروبات المخفضة للسكر فى الدم

تتميز بعض الأطعمة بقدرتها على خفض مستويات السكر في الدم ، لذلك تعتبر هذه الأطعمة دواء لمرضى السكري ، والتي سنتعلمها في التقرير التالي.

في التقرير التالي ، نتعرف على التفاصيل:

القرفة: قلل من مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) من العديد من مرضى السكري.

أوليفيا: مصدر رئيسي للفلافونويد ، يُعرف المضاد للأكسدة بالقدرة على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية. كما أنه وفيرة في المركبات التي تسمى السكريات ، وقد ثبت أيضًا أن السكريات المتعددة تقلل من نسبة السكر في الدم.

الزبادي: إنها واحدة من أكثر الوجبات الخفيفة شيوعًا وهي متوفرة بسهولة.

البقوليات: نظام غذائي يحتوي على جميع أنواع العدس والفاصوليا والحمص ، إلخ. تشمل ، غني بالألياف القابلة للذوبان ، الألياف القابلة للذوبان تساعد على تأخير عملية الجهاز الهضمي. تساعد هذه العملية على إدارة مستوى السكر المرتفع في الدم الذي يحدث بعد الوجبات.

البذور: مثل مسارات اليقطين ، بذور الكتان ، بذور الشيا وغيرها في العديد من العناصر الغذائية ، لأنها غنية بالألياف ومضادات الأكسدة ، مما يجعلها إضافة ممتازة لوجبات النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع السكر في الدم.

الحبوب الكاملة: غنية بالألياف القابلة للذوبان ، إضافة الحبوب الكاملة مثل الشوفان ، الكينوا ، القمح الكامل ، إلخ. إلى نظامك الغذائي يمكن أن يقلل بشكل كبير من نسبة السكر في الدم ويستهلكون للطهي ويمكن أن يؤكل يوميًا.

• بدر عبد العاطى يستقبل سكرتير الدولة بوزارة الخارجية اللاتفية
• استبعاد 20 ملاحظا و3 رؤساء لجان بامتحانات الإعدادية فى الجيزة
• الطفولة بناء وأمل موضوع خطبة الجمعة من وزارة الأوقاف